***本來就是個悲傷的故事，請不要在傷上加上！生活中有不少***的人，為了能快速的下來，而忽略了保護自己的膝蓋，瘋狂的運動，雖然了，但也不能跑步了。寶雞減肥訓練營要對大家說的是***也要科學**的方式。
成都***中心：如何保護我們的膝蓋
1.別冷著
美麗有“凍人”可不是說著玩的，天冷的時候還是屈服在秋褲的 威力下比較好，不然“老寒腿”可不是鬧著玩的，所以保護膝蓋，真的要做好保暖工作。
2.運動熱身
熱身真的說過很多次了，不會用你多久時間，你也不差這點時間，熱身把身體活動開，能避免你受傷，所以運動之前，不妨花些時間熱身。
3.正確姿勢
無論什么運動，正確的姿勢很重要，不僅能提高訓練效果，還能減少不必要的傷害。
4.護具
一般來說好好熱身，姿勢正確，且運動不過度，是用不到護具的，因為你已經(jīng)保護的很好了。
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