研究發(fā)現(xiàn)，DHA是神經(jīng)介質(zhì)細(xì)胞膜磷脂的重要組成成分，其高度的不飽和性直接影響細(xì)胞膜的流動(dòng)性，可促進(jìn)突觸和髓鞘的生成及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。DHA同時(shí)還參與神經(jīng)系統(tǒng)信號傳導(dǎo)，促進(jìn)視桿和視錐發(fā)育，對完善光感受器膜結(jié)構(gòu)、促進(jìn)視力發(fā)育。因此，DHA是孕育聰明寶寶的物質(zhì)基礎(chǔ)。

孕期、哺乳期婦女注意直接的、足量的補(bǔ)充DHA，對于嬰幼兒智力和視力的發(fā)育至關(guān)重要。并且已經(jīng)證明能夠保障整個(gè)孕期的母嬰**：

①.妊娠末三個(gè)月是胎兒大腦快速生長的時(shí)期，DHA補(bǔ)充非常重要

②.在孕期和哺乳期對母體DHA的補(bǔ)充都能有效地提高胎兒和嬰幼兒體內(nèi)DHA的濃度

③.在2歲時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得更好（如眼、手協(xié)調(diào)能力）

④.在4歲時(shí)標(biāo)準(zhǔn)智力和成績測試中得分更高

⑤.在5歲時(shí)的注意力集中度得到改善

⑥.研究表明對母體DHA的補(bǔ)充可將懷孕時(shí)間延長6天

⑦.孕期和產(chǎn)后期增加膳食DHA的攝入能幫助減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率

每天建議補(bǔ)充DHA攝入量：

孕期及哺乳期婦女：美國國立衛(wèi)生研究院和**脂肪酸及油脂學(xué)會推薦，孕期及哺乳期婦女每天攝入DHA300mg

嬰幼兒：直接的、足量的補(bǔ)充DHA對嬰幼兒的大腦和眼睛的發(fā)育和機(jī)能非常重要。研究表明，食用添加了DHA的嬰幼兒們：

①.智商高了7分

②.更好的視力，相當(dāng)于視力表上多看到了一行

③.6歲時(shí)血壓更低

④.從初生一直到5歲，孩子的大腦會增大3-5倍。在孩子們的日常飲食中補(bǔ)充足夠數(shù)量的DHA以保障這段時(shí)期大腦和眼睛的快讀生長和發(fā)育是十分重要的

1.海魚：大型深海魚所含的DHA較日常所吃的魚類所含DHA更為豐富。但海魚一般多含有EPA，具有降低血液粘稠度、稀釋血液的作用，在孕婦和嬰幼兒體內(nèi)積聚容易引起非正常出血現(xiàn)象。且由于海洋污染嚴(yán)重，我們所吃海魚體內(nèi)多含潛在污染物：甲基汞、二惡英、多氯聯(lián)苯等有害物質(zhì)。所以，醫(yī)師往往建議適量食用深海魚，不可過多攝入，那樣對孕婦和胎兒存在安全**。

2.富含亞麻酸的食物：孕婦通過食用含α-亞麻酸的食物如堅(jiān)果類核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以轉(zhuǎn)化少量的DHA，但α-亞麻酸轉(zhuǎn)化成DHA比率不到5%，遠(yuǎn)不能滿足胎兒發(fā)育的需要。按照**推薦量，孕婦每天需要300mg的DHA，按照亞麻酸的轉(zhuǎn)化率，相當(dāng)于每天需要進(jìn)食1734g山核桃仁或7500g花生油！顯然，孕婦是不可能每天食用如此大量的食物，所以還需考慮在膳食基礎(chǔ)上再額外補(bǔ)充DHA補(bǔ)充產(chǎn)品。

DHA補(bǔ)充劑

1.魚油類 DHA 制品：由魚類脂肪中提取，存在海洋污染如甲基汞、二惡英、多氯聯(lián)苯等有害物質(zhì)。并且含有EPA，EPA可以降低血液粘稠度，軟化血管，適合中老年人服用，但是不適合孕婦，會造成非正常出血。

2.藻油DHA制劑：海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒有重金屬污染。DHA藻油從海洋單細(xì)胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接補(bǔ)充藻油更直接、安全、有效。

3.藻油DHA復(fù)配亞麻酸制品：相對于藻油DHA的直接有效，植物源ALA亞麻酸更是大腦發(fā)育所需的必需脂肪酸，從根本上滿足大腦**發(fā)育所需，并且可以根據(jù)人體的實(shí)際需求，自動(dòng)轉(zhuǎn)化成DHA。兩者結(jié)合，更適合孕婦及嬰幼兒群體。